Những điều cần biết về COPD và bệnh loãng xương

Mỗi năm, cứ 3 người già từ 65 tuổi trở lên thì có 1 người bị té ngã một cách bất thình lình. Hàng ngàn người trong số đó chết vì chấn thương sọ não. 

Một nghiên cứu của tổ chức Y tế thế giới cho thấy những người mắc các bệnh mãn tính như Phổi tắc nghẽn mãn tính COPD có nguy cơ té ngã cao hơn.

Nguyên nhân là gì?

Thuốc giãn phế quản là loại thuốc cần thiết và rất có tác dụng trong điều trị hen suyễn và COPD, tuy nhiên đây cũng là loại thuốc có thể gây ra những tác dụng không mong muốn:

  • Nhịp tim nhanh
  • Run tay
  • Chuột rút
  •  Đau khớp
  • Yếu cơ, liệt cơ

Kết quả hình ảnh cho Thuốc xịt hen phế quản Seretide 25/250

Thuốc xịt Seretide 25/250

 

Có thể kết luận rằng những người bị COPD độ 3 đến độ 4 có nguy cơ té ngã và chấn thương cao hơn rất nhiều. Đặc biệt là những người trải qua đợt cấp, có sự mất cân bằng ngũ tạng lục phủ nghiêm trọng. Bệnh nhân rất sợ phải đi lại, tắm giặt sinh hoạt cá nhân đều phải phụ thuộc vào người thân.

Ngoài ra, hút thuốc lá, thiếu vitamin D và tuổi cao sức yếu là những nguyên nhân dẫn đến loãng xương phổ biến

Làm thế nào để hạn chế việc té ngã?

1.Duy trì hoạt động thể chất:

Lợi ích hàng đầu của tập thể dục là sẽ giúp giữ cho cơ bắp và các khớp của bạn linh hoạt và dẻo dai. Và điều đó sẽ giúp cho cơ thể tìm lại cân bằng.

Hãy đi lại ít nhất 20 phút mỗi ngày, ngay cả khi bác chỉ ở trong nhà và bác cần một người dìu dắt hoặc phải dùng đến gậy.

Nếu bác có thể, hãy ra ngoài và tham gia các nhóm tập thể dục, dưỡng sinh…

2.Loại bỏ các đồ vật có thể gây té ngã

Ngã thường xảy ra do vấp ngã trên thảm trơn trượt, vướng vào dây điện và các vật thể khác được đặt ở lối đi.

Sàn ướt và các chỗ gồ lên của vỉa hè cũng là một rủi ro khó lường trước được.

Làm những gì bác có thể để giảm bớt những rủi ro này trong nhà. Và hãy cẩn thận leo thang!

3.Chú ý cân bằng

Đứng lên từ từ và đợi vài giây để cho cơ thể bạn có thời gian ổn định.

 Nếu bạn nhận thấy một loại thuốc làm bạn chóng mặt hoặc không ổn định, hãy nói với bác sĩ

Lời khuyên của chuyên gia:

  • Đặt một tấm thảm chống trượt trong nhà tắm
  • Thêm một chiếc ghế trong phòng tắm
  • Sử dụng đèn ngủ
  • Hạn chế uống rượu, bia
  • Ngủ đủ giấc; người buồn ngủ thường có khả năng ngã cao hơn người bình thường
  • Uống thuốc Nam giúp cân bằng ngũ tạng lục phủ để chữa bệnh